 |
| ادمان الانترنت |
الكثير من الناس في هذا العصر تستخدم الأجهزة المحمولة بشده وفي كل مواضيع الحياه مثل ( البيت, السياره , الشارع ) وفي كل مكان تذهب اليه ولكن من الغريب ان هذا الموضوع اصبح عاده بالنسبه لنا , قرأت في بعض مواضيع علم النفس ان الانسان لكي يحول اي شئ لعاده يجب ان يلتزم بها 21 يوم , قررت انقل ليكم تجربه كامله عن الامتناع عن الانترنت لمده 21 يوم
المقدمه
في بدايه التجربه كنت قلق لاني اتعود علي استخدام الهاتف بشكل يومي وخاصا تصفح مواقع الانترنت بلا هدف حتي اصبح الانترنت ادمان وانتظر الرسائل من الاشخاص واكون متواجد علي السوشيال مديا بشكل دائم وبدء يضيع وقتي وعمري بلا هدف , حاولت كثيرا اقنع نفسي اني احصل علي فائده من هذا الي ماادركت انه مجرد ادمان فقط , ومن هنا بدئت
اليوم الاول
كنت متحمس كثيرا لهذا الفكره اعيش حياتي طبيعي كمثل انسان ناجح والتخلص من ان اليوم يتكرر نفسه كل يوم واتعافي عن ادمان الانترنت , بالفعل طبقت الموضوع وانتظرت حتي يتنهي الاشتراك الخاص بالانترنت بشركه الانترنت ولا اجدده ونجحت في هذا , وجاء اليوم كنت دائما انظر الي الهاتف من بعيد وادخل الي الهاتف واتصفح مواقع التواصل الاجتماعي ولكن لايوجد انترنت, ومن هنا قررت اخرج من البيت لاتنزه قليلا واصبح اليوم طبيعي ومر الوقت وجاء الليل ولم يحدث اي شئ بل اصبح اكثر اهميه بالوقت
اليوم الثاني
في عادتي استيقظ من النوم مباشره ابحث عن هاتفي وبالفعل فعلت هذا ولم اجد انترنت وشعرت بالقلق من ان يكون احد يتحدث الي ولااعرف ولاكن اقنعت عقلي ان كل هذا مجرد مبررات وهميه , زاد شعوري بالحاجه الي الهاتف واصبحت حياتي ممله ولكن مازال الحماس لدي فحاولت افعل شئ جديد واكلم اصدقائي في الهاتف لنخرج معا وفعلت هذا ومر اليوم وكان يوم جميلا لكن كانت طول اليوم شئ ينقصني هو مازلت اشعر بالحنين الي الماضي
اليوم الثالث
ومازال هذا اليوم يوم طبيعي يمر كمثل اي يوم ولكن بدئت التزم بالصلاه واشعر باهميه الوقت والعبادات والدنيا واشعر ان اليوم طويلا نوعا ما ,ولكن بدأ يزداد غضبي عن اليوم الذي قبله وشعوري بالوحده وعدم الارتياح
وبدئت الايام تتكرر يوم تلو الاخر وبدئت اقول لنفسي 21 يوم فقط امتناع عن الانترنت والتوجه للحياه الطبيعيه حتي جاء اليوم 15 ,
اليوم الخامس عشر
في هذا اليوم حدث شعور غريب ان تقبلت الموضوع نوعا ما وبدئت افكر فيه اهميه اهدافي في الحياه واهميه والصحه الضائعه والوقت الضائع في استخدام الانترنت ولكن في نهايه اليوم قررت ان احاول افتح الانترنت من عند صديقي بحجه معرفه اي شئ علي الانترنت, ولكن تراجعت عن هذا الفعل وانتهي اليوم
ومرت الايام وجاء اليوم الاخير
اليوم الاخير
في هذا اليوم كنت شديد الفرح وكنت انوي في بدايه الامر ان اكأفي نفسي بالخروج وشراء الملابس وبالفعل كان الانجاز عظيم, وظننت اني بعد هذه الايام سأعود الي استخدام الانترنت مثل السابق ولكن كان استخدامي محدود وعند الحاجه ليس كمثل الماضي لتضييع الوقت والجهد والنظر وادركت انها افضل تجربه قررت ان افعلها في حياتي .
نصائح لك
الانترنت شئ مهم جدا في حياتنا وايضا استخدام الانترنت والهاتف اصبح من عادتنا اليوميه, من الممكن ان تكون مدمن انترنت ولاكن لاتشعر بذلك, استفيد من حياتك بكل الوسائل الممكنه بدلا من اضاعه الوقت بمجرد جلوسك علي الهاتف ولاتستطيع انجاز اي شئ , وقم بهذه التجربه بهدف التخلص من تلك الادمان اذا اردت.
كن علي يقين انك ستواجه صعوبات وتراجعات عن هذا القرار حتي نهايه المده , حاول مقاومه كل هذا وتخلي عن هذا الادمان
إرسال تعليق
شكرا لكم